Используйте питательную силу семян конопли

Семена конопли являются богатым источником двух незаменимых жирных кислот — наряду со всеми незаменимыми аминокислотами и многочисленными минералами и витаминами. Семена конопли подавляют воспаление, усиливают сердечно-сосудистую защиту и облегчают симптомы экземы.

Используйте питательную силу семян конопли

Немногие продукты могут похвастаться уникальным профилем питательных веществ семян технической марихуаны. Заслуживающее внимания количество кислот делает семена конопли природным противовоспалительным средством.

Противовоспалительные эффекты

Хроническое воспаление связано с возрастными расстройствами, включая болезни сердца, диабет и рак.2 Высокое потребление омега-6 жирных кислот по сравнению с омега-3 жирными кислотами в типичной западной диете создает дисбаланс, который приводит к слабовыраженным хроническим заболеваниям. воспаление. Сокращение количества продуктов, богатых омега-6, таких как растительные масла, и увеличение потребления семян конопли, которые имеют отличное содержание омега-6 и омега-3, может быть частью эффективной стратегии для оптимального баланса воспаления в организме.

Кроме того, семена конопли содержат большое количество редкой омега-6 жирной кислоты GLA, которая обладает сильным противовоспалительным действием. В организме ГЛК метаболизируется в дигомогамма-линоленовую кислоту (ДГЛК), которая препятствует способности арахидоновой кислоты образовывать провоспалительные молекулы. ). Дополнительные данные, опубликованные в Journal of Clinical Immunology, свидетельствуют о том, что DGLA предотвращает чрезмерный выброс интерлейкина-1 из моноцитов, тем самым контролируя воспаление.

Способы включить семена конопли в свой рацион

• Посыпьте семенами марихуаны салаты, каши, овсянку и йогурт.
• Добавляйте в смузи и другие коктейли.
• Ешьте их сырыми в качестве закуски.
• Используйте семена конопли в выпечке, такой как хлеб, мюсли и кексы.
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

В метаанализе обсервационного исследования с участием почти 900 000 взрослых в возрасте от 40 до 89 лет ученые обнаружили, что отношение общего холестерина к ЛПВП было гораздо лучшим предиктором смертности от ишемической болезни сердца по сравнению с изолированными значениями холестерина. Фактически, этот мета-анализ показал, что отношение общего холестерина/ЛПВП в два раза лучше предсказывало риск смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с одним только общим холестерином.

Это означает, что если ваш общий уровень холестерина составляет 200 мг/дл, а уровень ЛПВП — 65 мг/дл, ваш коэффициент равен 3,07, что означает относительно низкий риск смерти от сердечного приступа. Для оптимального снижения риска соотношение общего холестерина/ЛПВП должно быть менее 3,5. Проблема в том, что с возрастом общий уровень холестерина часто увеличивается, а защитный уровень ЛПВП резко падает. Идеальный уровень ЛПВП составляет более 50-60 мг/дл.

Согласно исследованиям на людях, опубликованным в Европейском журнале питания, на это важное соотношение общего холестерина и ЛПВП может положительно повлиять масло из семян конопли. Ученые сообщили, что участники, потреблявшие 1 унцию масла конопли ежедневно в течение четырех недель, снизили соотношение общего холестерина и ЛПВП, тем самым защитившись от убийцы номер один американцев.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Семена каннабис богаты аминокислотой аргинином. Аргинин является предшественником оксида азота, сигнальной молекулы, защищающей от эндотелиальной дисфункции, лежащей в основе развития атеросклероза. Кроме того, ученые из Медицинского университета Южной Каролины наблюдали сильный связь между потреблением аргинина с пищей и С-реактивным белком (СРБ), воспалительным маркером, связанным с сердечными заболеваниями. Они обнаружили, что у тех, кто потреблял наибольшее количество диетического аргинина из конопли, вероятность повышения уровня СРБ была на 30% ниже.

Отдельное исследование, опубликованное в Journal of Thrombosis and Haemostasis, показывает, что семена конопли могут помочь предотвратить образование опасных тромбов, которые вызывают сердечные приступы и инсульт. Ученые заметили, что крысы, получавшие 4 грамма диетических семян конопли в течение 12 недель, повысили уровень омега-3 жирных кислот ALA в крови, что, в свою очередь, ингибировало агрегацию тромбоцитов.