Почему полезно добавлять в еду семена конопли
Почему полезно добавлять в еду семена конопли
Семена конопли содержат белок, жиры и клетчатку. Конопляное масло содержит только жиры. Порошок конопляного протеина концентрирует белок. Есть веские причины употреблять их как часть богатой питательными веществами диеты. Вы можете добавлять масло в салат или употреблять его ежедневно, чтобы поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Семена — отличный суп, салат и овсяная каша.
Конопляные жиры лучше
Семена и масла из семян каннабис — отличный способ получить «незаменимые» жирные кислоты (имеются в виду те, которые нам нужно потреблять из пищи, потому что организм их не вырабатывает). Они обеспечивают то, что считается лучшим соотношением незаменимых жирных кислот (омега-6:омега-3 в соотношении 4:1), не являясь источником пищевого холестерина.
Семена конопли содержат полный растительный белок
Как и жиры, необходимые организму для производства белков, некоторые незаменимые аминокислоты, конопля занимает особое место среди растительных продуктов как «полноценный» белок (например, лебеда и соевые бобы). Что еще интересно, так то, что купить семена конопли можно в любом магазине, где продают семечки.
Это отличается от того, когда некоторые продукты рекламируются как содержащие «белок», но содержат только некоторые незаменимые аминокислоты. Они тоже могут быть отличными, если вы получаете продукты, которые содержат все необходимые продукты.
Достигайте своих целей по клетчатке с помощью семян конопли
И они содержат оба типа клетчатки — растворимую и нерастворимую, что делает его отличным выбором для здоровья сердца, иммунитета, пищеварения и многого другого. В частности, содержание клетчатки в семени марихуаны помогает регулировать уровень холестерина, а также помогает уменьшить переедание (поскольку клетчатка помогает улучшить чувство сытости).
Семена конопли — это углеводы
В то время как каннабис содержит клетчатку, которая указана на этикетке под углеводами, семена конопли не содержат какого-либо другого значительного источника углеводов. Конопляное масло не содержит клетчатки или других углеводов.
Лучше для твоего сердца
Существуют многочисленные клинические исследования, показывающие, что жирные кислоты омега-3 полезны для сердца здоровых людей и людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Продукты из конопли содержат Омега-3. Богат полезными для сердца минералами: ядра содержат пищевое железо, цинк и магний, которые играют ключевую роль в защите здоровья сердечной мышцы, кровеносных путей и крови.
Без глютена, но полные питательных веществ
Семена конопли, естественно, не содержат глютен. Однако наличие только одного зерна ячменя или пшеницы среди 50 000 семян конопли потенциально может привести к положительному результату теста на глютен. Поскольку фермеры, как правило, не стремятся контролировать природу, важно оценить источник технических сортов марихуаны, семена которых вы потребляете, чтобы определить, может ли она содержать глютен, если вы хотите или должны избегать всего глютена.
Семена конопли против семян чиа или льна?
Не будем недальновидными. Все природные орехи и семена могут быть частью здорового и вкусного плана питания. Конопля поставляет белок, жиры, витамины, минералы и клетчатку без дополнительных углеводов, поэтому она определенно добавляет питательные вещества, а также вкус и текстуру любому блюду или закуске. Его можно приготовить, и его не нужно измельчать, поэтому его легко использовать.
Готовьте и пеките с коноплей
Это простой и вкусный способ добавить питательные вещества и текстуру к различным рецептам. Тем не менее, семена каннабис не предназначены для жарки на сильном огне, и вы не должны готовить на конопляном масле при высокой температуре.
Конопля содержит незаменимые жиры омега-6
Омега-6 иногда получает плохую обертку. Наше тело не может производить определенные жиры, поэтому их называют «необходимыми». Нам нужно потреблять их в балансе с омега-3. Конопля — хороший выбор, потому что она содержит как омега-6 (в том числе труднодоступную жирную кислоту ГЛК, которая важна для здоровья гормонов, а также здоровых волос, кожи и ногтей), так и омега-3. На самом деле, она содержит их в соотношении, которое многие эксперты считают оптимальным для улучшения здоровья (4:1 – омега-6:омега-3).
Способствует здоровому метаболизму эстрогена
Продукты из семени конопли не содержат фитоэстрогенов, поэтому они не оказывает прямого влияния на эстроген. Тем не менее, здоровый профиль незаменимых жирных кислот и аминокислот, а также клетчатка, витамины и минералы способствуют положительному влиянию семян на гормональное здоровье.
Каждый план диеты может включать коноплю
Совместная работа с вашим лечащим врачом — лучшая стратегия для анализа того, какие продукты вы должны есть в рамках определенного плана диеты. Конопля — это веганский, сырой, цельный продукт, который не содержит известных аллергенов, поэтому подходит для широкого спектра диет. Питательный состав семян марихуаны, состоящий из белка, хороших жиров, клетчатки, витаминов и минералов, делает такие продукты вкусным дополнением к любой диете.
Поддержите здоровую беременность продуктами из конопли
Конопля содержит множество питательных веществ, в том числе железо и фолиевую кислоту, поэтому она является безопасным и вкусным дополнением к рациону будущих мам.
Выбирайте конопляный протеин для лучшего восстановления после тренировки
Концентраты конопляного белка обеспечивают цельные пищевые источники растительного белка без ГМО. Они содержат все незаменимые аминокислоты, включая глобулярные белки эдестина и альбумина, которые легко растворяются, что способствует высокой усвояемости. Концентраты протеина из семени конопли также могут содержать ГЛК и омега-3 – жирные кислоты, которые способствуют здоровому воспалению и полезны для восстановления после тренировки.