Почему полезно добавлять в еду семена конопли

Семена конопли содержат белок, жиры и клетчатку. Конопляное масло содержит только жиры. Порошок конопляного протеина концентрирует белок. Есть веские причины употреблять их как часть богатой питательными веществами диеты. Вы можете добавлять масло в салат или употреблять его ежедневно, чтобы поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Семена — отличный суп, салат и овсяная каша.

Конопляные жиры лучше

Семена и масла из семян каннабис — отличный способ получить «незаменимые» жирные кислоты (имеются в виду те, которые нам нужно потреблять из пищи, потому что организм их не вырабатывает). Они обеспечивают то, что считается лучшим соотношением незаменимых жирных кислот (омега-6:омега-3 в соотношении 4:1), не являясь источником пищевого холестерина.

Семена конопли содержат полный растительный белок

Как и жиры, необходимые организму для производства белков, некоторые незаменимые аминокислоты, конопля занимает особое место среди растительных продуктов как «полноценный» белок (например, лебеда и соевые бобы). Что еще интересно, так то, что купить семена конопли можно в любом магазине, где продают семечки.

Это отличается от того, когда некоторые продукты рекламируются как содержащие «белок», но содержат только некоторые незаменимые аминокислоты. Они тоже могут быть отличными, если вы получаете продукты, которые содержат все необходимые продукты.

Достигайте своих целей по клетчатке с помощью семян конопли

И они содержат оба типа клетчатки — растворимую и нерастворимую, что делает его отличным выбором для здоровья сердца, иммунитета, пищеварения и многого другого. В частности, содержание клетчатки в семени марихуаны помогает регулировать уровень холестерина, а также помогает уменьшить переедание (поскольку клетчатка помогает улучшить чувство сытости).

Семена конопли — это углеводы

В то время как каннабис содержит клетчатку, которая указана на этикетке под углеводами, семена конопли не содержат какого-либо другого значительного источника углеводов. Конопляное масло не содержит клетчатки или других углеводов.

Лучше для твоего сердца

Существуют многочисленные клинические исследования, показывающие, что жирные кислоты омега-3 полезны для сердца здоровых людей и людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Продукты из конопли содержат Омега-3. Богат полезными для сердца минералами: ядра содержат пищевое железо, цинк и магний, которые играют ключевую роль в защите здоровья сердечной мышцы, кровеносных путей и крови.

Без глютена, но полные питательных веществ

Семена конопли, естественно, не содержат глютен. Однако наличие только одного зерна ячменя или пшеницы среди 50 000 семян конопли потенциально может привести к положительному результату теста на глютен. Поскольку фермеры, как правило, не стремятся контролировать природу, важно оценить источник технических сортов марихуаны, семена которых вы потребляете, чтобы определить, может ли она содержать глютен, если вы хотите или должны избегать всего глютена.

Семена конопли против семян чиа или льна?

Не будем недальновидными. Все природные орехи и семена могут быть частью здорового и вкусного плана питания. Конопля поставляет белок, жиры, витамины, минералы и клетчатку без дополнительных углеводов, поэтому она определенно добавляет питательные вещества, а также вкус и текстуру любому блюду или закуске. Его можно приготовить, и его не нужно измельчать, поэтому его легко использовать.

Готовьте и пеките с коноплей

Это простой и вкусный способ добавить питательные вещества и текстуру к различным рецептам. Тем не менее, семена каннабис не предназначены для жарки на сильном огне, и вы не должны готовить на конопляном масле при высокой температуре.

Конопля содержит незаменимые жиры омега-6

Омега-6 иногда получает плохую обертку. Наше тело не может производить определенные жиры, поэтому их называют «необходимыми». Нам нужно потреблять их в балансе с омега-3. Конопля — хороший выбор, потому что она содержит как омега-6 (в том числе труднодоступную жирную кислоту ГЛК, которая важна для здоровья гормонов, а также здоровых волос, кожи и ногтей), так и омега-3. На самом деле, она содержит их в соотношении, которое многие эксперты считают оптимальным для улучшения здоровья (4:1 – омега-6:омега-3).

Способствует здоровому метаболизму эстрогена

Продукты из семени конопли не содержат фитоэстрогенов, поэтому они не оказывает прямого влияния на эстроген. Тем не менее, здоровый профиль незаменимых жирных кислот и аминокислот, а также клетчатка, витамины и минералы способствуют положительному влиянию семян на гормональное здоровье.

Каждый план диеты может включать коноплю

Совместная работа с вашим лечащим врачом — лучшая стратегия для анализа того, какие продукты вы должны есть в рамках определенного плана диеты. Конопля — это веганский, сырой, цельный продукт, который не содержит известных аллергенов, поэтому подходит для широкого спектра диет. Питательный состав семян марихуаны, состоящий из белка, хороших жиров, клетчатки, витаминов и минералов, делает такие продукты вкусным дополнением к любой диете.

Поддержите здоровую беременность продуктами из конопли

Конопля содержит множество питательных веществ, в том числе железо и фолиевую кислоту, поэтому она является безопасным и вкусным дополнением к рациону будущих мам.

Выбирайте конопляный протеин для лучшего восстановления после тренировки

Концентраты конопляного белка обеспечивают цельные пищевые источники растительного белка без ГМО. Они содержат все незаменимые аминокислоты, включая глобулярные белки эдестина и альбумина, которые легко растворяются, что способствует высокой усвояемости. Концентраты протеина из семени конопли также могут содержать ГЛК и омега-3 – жирные кислоты, которые способствуют здоровому воспалению и полезны для восстановления после тренировки.

Как масло семян конопли улучшает ваше здоровье

Знаете ли вы, что масло из семян конопли является более здоровой альтернативой большинству растительных масел? Это чрезвычайно универсальное масло, и его можно использовать для всего: от заправки салатов до повседневного приготовления пищи. Комбинированные преимущества масла семян каннабис для здоровья и питания — отличный способ улучшить общее самочувствие.

В этой статье мы расскажем о некоторых основных преимуществах масла из семян конопли и о том, почему вам следует подумать о добавлении его в свой ежедневный рацион.

Кровяное давление

Жирные кислоты омега-3 в масле семян марихуаны могут оказать значительное влияние на снижение артериального давления у пациентов с гипертонией. Линолевая кислота также приводит к снижению уровня плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности) и общего холестерина. Снижение уровня холестерина напрямую связано с уменьшением риска сердечных заболеваний, сердечного приступа, инсульта и аномального артериального давления.

Очаг здоровья

Масло семян конопли является богатым источником жирных кислот омега-3 и омега-6 в соотношении 3:1, которые, как показали исследования, идеально подходят для здоровья человека. Это особое соотношение жирных кислот помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.

Масло семян каннабис также содержит фермент липазу, который помогает уменьшить накопление бляшек в клеточных мембранах и кровеносных сосудах, а наличие аминокислот аргинина помогает расширять и расслаблять кровеносные сосуды. Таким образом, масло семян конопли помогает уменьшить воспаление, кровяное давление и сердечные заболевания.

Рост волос

Жирные кислоты в масле из семян конопли помогают придать волосам больше блеска и влаги, а исследования показали, что нанесение масла из семян марихуаны на кожу головы может помочь уменьшить зуд, перхоть, сухость и псориаз.

Здоровье пищеварительной системы

Жирные кислоты омега-3 в семенах конопли помогают регулировать ферменты и гормоны, связанные со здоровьем пищеварения. Эти жирные кислоты также обладают противовоспалительными свойствами, которые снижают вероятность воспалений в пищеварительном и желудочно-кишечном трактах. Эти жирные кислоты также способствуют росту полезных бактерий в кишечнике, что помогает улучшить пищеварение.

Предотвращение проблем с беременностью

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в масле семян конопли, являются отличной добавкой для беременных женщин. Исследования показали, что регулярное и достаточное потребление омега-3 жирных кислот имеет решающее значение во время беременности, поскольку они являются строительным блоком для развития сетчатки и головного мозга плода. Также сообщалось, что использование масла семян марихуаны может помочь предотвратить депрессию во время беременности и облегчить процесс родов.

Использование в лечении диабета

Дисбаланс жирных кислот может иметь негативное влияние на здоровье больных диабетом и может быть улучшен при употреблении конопляного масла. Согласно Журналу клинических и диагностических исследований, жирные кислоты Омега-3 могут значительно снизить уровень триглицеридов. Другое исследование показало, что лечение омега-3 жирными кислотами из конопли может помочь снизить уровень белка в моче, что является важным показателем здоровья почек у диабетиков.

Дополнительные преимущества конопляного масла

Полиненасыщенные жиры из масла семян конопли обеспечивают значительное количество преимуществ для здоровья, но они не останавливаются на достигнутом. Масло семян конопли может обеспечить ряд других преимуществ для здоровья, в том числе:

Антибактериальные свойства

Было обнаружено, что масло семян марихуаны обладает антибактериальными свойствами и может использоваться для борьбы с различными типами бактериальных инфекций. Исследование, проведенное в 2014 году в Университете штата Северная Каролина, показало, что масло семян конопли обладает «выраженной антибактериальной активностью» в отношении различных бактерий, включая стафилококки и кишечную палочку. Эти антибактериальные свойства делают его идеальным выбором для перевязки ран, лечения кожи, полоскания рта, зубной пасты и антисептических мазей.

Здоровье кожи

Было показано, что регулярное использование масла семян конопли улучшает здоровье и текстуру кожи. Это масло полезно для лечения экземы, акне, псориаза, мелких ссадин, дерматита, зуда и инфекций. А еще это отличный увлажняющий крем!

Масло полезно как богатый источник жирных кислот, антиоксидантов и питательных веществ, и даже может привести к визуальному улучшению состояния кожи после регулярного использования. Кроме того, оно укрепляет кожу для борьбы с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями.

Эти кислоты из каннабис могут улучшить гормональный баланс и уменьшить менструальные спазмы, депрессию, раздражительность, беспокойство, отек и болезненность молочных желез. Они также могут улучшить гормональное здоровье и баланс у пожилых женщин, переживающих менопаузу, и сопутствующие симптомы, такие как депрессия, раздражительность и приливы.